得到精品课：怎样学会正念冥想目录，大小：[59.74M]
【练习二】身体扫描：聆听身体
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【练习六】感恩练习：睡前放松
【练习六】感恩练习：睡前放松
【练习三】观念头：念头并非事实
【练习三】观念头：念头并非事实
【练习四】观情绪：与情绪共舞
【练习四】观情绪：与情绪共舞
【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归
【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归
【练习一】正念呼吸：进入当下
【练习一】正念呼吸：进入当下
【试听】你为什么需要学习正念
【试听】你为什么需要学习正念
1.被科学研究得最多的冥想体系
1.被科学研究得最多的冥想体系1
2.正念练习的四个观照对象
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3.打破所有对结果的预设期待
3.打破所有对结果的预设期待
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